‫هل ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية مفيدة؟‬

الجزيرة 0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

مواضيع ساخنة الانقلاب الفاشل في تركيا الانتخابات الأميركية الحرب في سوريا الأزمة في اليمن

اختيارات المجلة #اتجاهات إنفوغراف القدس

الأخبار طب وصحة

ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية قد يؤدي لانخفاض سكر الدم، مما يقود لمتاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان (الألمانية) ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية قد يؤدي لانخفاض سكر الدم، مما يقود لمتاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان (الألمانية)
يظن بعض الرياضيين أن ممارسة ‫تمارين الكارديو -التمارين الهوائية- على معدة خاوية أكثر فائدة، فما مدى صحة هذا؟

‫وردا على هذا الاستفسار، نفى البروفيسور الألماني هانز جورج بريدل صحة ‫ذلك.

وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولونيا أن ممارسة تمارين ‫الكارديو على معدة خاوية قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، مما ‫يترتب عليه متاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان.

وينصح البروفيسور الألماني بتناول الإفطار قبل ممارسة ‫تمارين الكارديو، مع مراعاة عدم ملء البطن، وإنما تناول وجبة خفيفة ‫تحتوي على الكربوهيدرات.

تجدر الإشارة إلى أن التمارين الهوائية هي الأنشطة التي يقوم الجسم أثناءها باستهلاك الأكسجين لإونتاج الطاقة اللازمة لأدائها، مثل المشي والمشي السريع والهرولة والجري والسباحة.

المصدر : الألمانية

57f4cb86bc.jpg

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الجزيرة وإنما تعبر عن رأي أصحابها

أظهر تعليقات أكثر
قتلى بقصف متجدد على حلب
قبل ساعة
قال ناشطون إن ثلاثة مدنيين قتلوا وأصيب آخرون جراء قصف من الطيران الحربي على حي بعيدين بمدينة حلب شمال سوريا، بينما هاجم انتحاري مدينة حماة التي يسيطر عليها النظام.

مواضيع وقضايا: الحرب في سورياالمحكمة العليا: إجراء الانتخابات المحلية بالضفة دون غزة

قبل 3 ساعات
وصفت حركة المقاومة الإسلامية (حماس) قرار المحكمة العليا إجراء الانتخابات المحلية في الضفة الغربية دون قطاع غزة بالمسيس الذي يكرس الانقسام بين غزة والضفة الغربية. تنظيم الدولة يستهدف قوات النظام وسط حماة
قبل 32 دقيقة
قتل وجرح عدد من قوات النظام جراء انفجارين متزامنين وسط مدينة حماة تبناهما تنظيم الدولة. وقالت مصادر للجزيرة إن الانفجارين وقعا بالقرب من ساحة العاصي.

مواضيع وقضايا: الحرب في سورياروسيا تنتقد مواقف واشنطن بشأن المعارضة السورية

قبل ساعتين
قال وزير الخارجية الروسي إن اتفاقيات بلاده وأميركا حول سوريا عالقة، مضيفا أن موقف واشنطن من المعارضة السورية التي لا تعترف بهذه الاتفاقيات غير واضح.

مواضيع وقضايا: الثورة السوريةنيويورك تايمز: بإصداره جاستا لا يلومن الكونغرس إلا نفسه

قبل 32 دقيقة
انتقدت نيويورك تايمز الكونغرس الأميركي لإصداره "قانون العدالة ضد رعاة الإرهاب-جاستا" وقالت يبدو أنه مصر على وضع معايير جديدة لعدم الكفاءة "لكن يجب ألا يلوم إلا نفسه".
إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق